三位奥运明星的健康保健生活

罗格、憨豆先生、郎平他们都是奥运会上亮眼的元素。眼看又将迎来新一届的奥运会,这些明星是如何养生的呢?

  罗格:70岁也玩帆船
 
  2013年国际奥委会主席罗格将正式退休,现年70岁的罗格操办了3届奥运会,关于退休生活,有着运动员生涯背景的罗格表示自己将会把运动放在首位。“我会接触更多的运动,骑骑自行车什么的。但要在合理的运动量下,不能把自己弄伤了。”罗格说,“我会继续玩帆船,还有高尔夫球,虽然我打得不怎么样。”
 
  年轻时罗格在运动方面颇有建树,帆船和橄榄球通吃,先后参加了1968年、1972年和1976年3届奥运会。此外,罗格还以医生的身份参与过拳击比赛,每当他穿着溅有拳手血迹的衣服回家时,妻子都不愿意清洗。
 
  “有如此丰富的成长经历是最幸福的。”罗格坦承多样的运动生涯让他学到很多,“个人项目和集体项目我都参加过,如果你不是其中的佼佼者,那会让你学会谦虚和谨慎。”
 
  “除了运动,我还会读书,特别是哲学、科学以及历史等方面的书籍。同时我也是现当代艺术的爱好者,因此我会去好多博物馆走走看看。除此之外,我还会载着我的两个孙子去俱乐部锻炼身体。”罗格说。
 
  “憨豆先生”:自我调节战胜抑郁
 
  因卖萌逗乐和惊天一屁亮相伦敦奥运的憨豆先生,成了伦敦奥运开幕式最抢眼的娱乐元素。许久不见的憨豆先生表情动作依旧,不改整蛊搞怪。
 
憨豆先生如何养生保健康
 
  英国国宝“憨豆先生”本名罗温·艾金森,和大部分喜剧演员一样,艾金森私下并不是一个幽默搞笑的人,反而十分严肃。令人惊讶的是,给大家带来不少欢乐的他还曾患上过抑郁症。他曾说:“拍喜剧对我来说压力很大,因为我是个完美主义者,它像一种病,会给我带来很多麻烦,包括抑郁,我要控制这种追求完美的个性。”憨豆先生后来在美国亚利桑那州的一家心理放松治疗中心接受了为期5周的治疗,治疗还算顺利。憨豆先生还尝试去帮助其他病人,这有助于更好地认识自己,缓解症状。
 
  郎平:晚上补钙防骨质疏松
 
  终于没有奥运任务的“铁榔头”,成为了本届伦敦奥运会央视邀请的重量级嘉宾,大家对她解说的专业性给予了一致好评。已经年过50的郎平依然身板硬朗,这是因为她比一般人更清楚骨骼健康的重要性。在被授予“骨质疏松关爱大使”后,郎平向媒体透露了她预防骨质疏松的小秘诀。
 
  郎平说,早在上世纪80年代到美国学习时,在营养课上,她就已经对骨质疏松症有了解。尤其对于女性而言,30岁以后就应该对此有所重视。她说,在饮食方面,如何科学合理地补充钙质是最重要的,比如,要多喝牛奶、酸奶,多吃芝士、海带、豆浆,喝骨头汤也是个不错的选择,如果仍然感到钙摄入量不足,还可以通过钙片来补充,“我还向专家做过咨询,专家建议晚上补钙效果最好,因此,我现在多在晚上补充钙片。”此外,就是多晒太阳,坚持运动,由于目前仍在做教练,郎平说,在日常对运动员们的训练中,除了日常的室内排球训练,她也会有意安排队员们到室外去踢踢足球,以增加日晒,“总之,持之以恒是最为重要的。”她说。
 
  郎平建议,40岁以上的人群应补充钙片,因为在日常饮食中很难保证每天摄入1000毫克足量的钙。对于目前很多白领常常因为工作原因无法定时定量吃饭和户外活动,郎平表示,“一定要有自我保健的意识,如果平时确实忙于工作,有时候难以定时吃饭,可以通过适量补充蛋白粉来补充维生素等营养物质。”她说,骨骼健康已经不仅仅是一个生理性的话题,更是一个社会性的话题,“只有你的骨骼健康了,才能更好地承担作为母亲、父亲乃至儿女的责任,更好地享受幸福生活,拥有高品质的人生。”(据经典养生)

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