营养大师孙树侠:每天抓拍身体健康长寿

中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠6月13日做客北京卫视《养生堂》节目,一身红衣的她肤色细腻红润,丝毫看不出今年已经71岁了。孙老说,她有一套独家数字养生法。 筋长一寸,寿长十年 每天早上6点醒来后,孙树侠都会在床上做一个半小时的床上

  中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长孙树侠6月13日做客北京卫视《养生堂》节目,一身红衣的她肤色细腻红润,丝毫看不出今年已经71岁了。孙老说,她有一套独家数字养生法。

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  筋长一寸,寿长十年  每天早上6点醒来后,孙树侠都会在床上做一个半小时的床上运动,先躺着将两脚并拢,往上身的方向抬起200次;然后将左右脚底板相对,往上身的方向掰100次;再将双腿改成盘着的姿态,往上身方向掰100次;接着双腿屈膝并拢,往鼻子的方面尽量靠拢100次;然后一条腿伸直,另外一条腿搭在上面,往上身掰100次,换腿同之。
  
  “俗话说筋长一寸,寿长十年,人老了就容易萎缩,就算不图筋长一寸,也至少可以让它不往回抽。”孙树侠说道。
  
  拍揉大法治便秘    做完了抻筋,孙树侠又开始练拍揉大法了。先用劳宫穴(握拳屈指时,位于中指和无名指指尖处)拍足底的涌泉穴(位于足前部凹陷处)100下;然后从上往下敲两侧的胆经100下;接着开始揉肚子,先将左手盖在右手上,沿肚脐眼儿的周围顺时针揉100下,然后逆时针揉100下,紧接着再顺时针揉100下,共300下。
  
  揉肚子可以治疗便秘,孙老说:“我自从40多岁开始揉肚子后,就和便秘说再见了。”
  
  抓肚子抓出3块腹肌    “揉完肚子后就是抓肚子的动作了,先将手搭在肚子上,在肚脐眼儿到关元穴(在脐中下3寸,腹中线上)的区域,横向抓100下;然后把两手的小拇指搭在肚脐眼儿上,在肚脐眼儿上方的区域再横向抓100下;接着开始抓两边的腰,每边100下;最后再拍肚子100下。抓肚子时一定要用力,抓完后应该感觉火辣辣的,这代表脂肪正在燃烧!”
  
  孙树侠兴奋地说:“别的老太太的肉都松懈了,可我的腰腹部却抓出了三块竖着的肌肉呢!”(据快乐老人报、经典养生综合)

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