北京人艺五位老艺术家的长寿之道(4)

李默然:吃粗粮 喝陈醋 饰演民族英雄邓世昌而成名的李默然,于2012年冬天去世,享年85岁。李默然透露自己的养生之道是:养生须先养德。古人说德行不克,纵服玉液金丹也未能长寿。可见,养德是高于养生的。此外,我

 
   李默然:吃粗粮 喝陈醋
 
  饰演民族英雄邓世昌而成名的李默然,于2012年冬天去世,享年85岁。李默然透露自己的养生之道是:“养生须先养德。古人说‘德行不克,纵服玉液金丹也未能长寿。’可见,养德是高于养生的。此外,我的养生靠三件事:逛早市、吃粗粮、喝陈醋。”
 
  李默然每天清晨去早市逛一圈,买菜、散步、接触社会一举三得。爱吃面食的他一周要吃3次粗粮,零食从不问津。他很注重早餐的营养,要吃好;晚餐一定要少吃,这对老人尤为重要。
 
  此外,李默然对老陈醋情有独钟,每天两次,每次喝上一匙,这一习惯已经坚持十几年了。李默然说:“醋可以软化血管,预防血栓,粗粮则含有人体所必需的多种营养成分,常吃都有益健康。”

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