诗人陆游活到85岁 养生延年智慧高

南宋大诗人陆游,生于战乱,一生戎马,却享有85岁高寿,是历代诗人中的寿星。从他的诗歌中,不仅可以读到其政治抱负,还可以感悟其养生延年的高深智慧。 陆游的长寿和他的饮食习惯有很大的关系。放翁年来不肉食,盘箸未免有豪奢。意思是说他已经有一年多没有

  南宋大诗人陆游,生于战乱,一生戎马,却享有85岁高寿,是历代诗人中的寿星。从陆游的诗歌中,不仅可以读到其政治抱负,还可以感悟其养生延年的高深智慧。
 
  素食健体
 
  “放翁年来不肉食,盘箸未免有豪奢。”意思是说陆游已经有一年多没有吃肉了,所以盛肉吃肉的餐具对陆游来说也是一种奢侈。相比与肉食,陆游更喜欢山野蔬菜等素食,因为素食可使人体魄、精神均处于最佳状态。
 
  静坐养心
 
  为了静坐修身,陆游还在家里专门腾出了一间房子,其《夏日》诗云:“新辟虚堂痛扫除,萧然终日屏童奴。此间恐是维摩室,除去腾床一物无。”这是陆游专门为打坐而辟的房子,里面除了一张打坐的床外,什么也没有。打坐的目的,就是在于锻炼陆游内心心志的安静。
 
  散步按摩
 
  “饭余解带摩便腹,自取风炉煮晚茶。”从诗里可以看出,陆游没事就摸自己的肚皮,摩腹是陆游的养生妙法。现代医学看来,摩腹能刺激肝脾之精气,促使恢复阴阳的动态平衡,从而达到祛病强身的目的。
 
  热水泡脚
 
  82岁那年,陆游对家人说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可却;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”陆游将“洗足上床”当作人生一大快事,确是养生高招。
 
  梳头疗病
 
  陆游每天早上起来,要做的第一件事就是梳头,陆游曾作诗:“觉来忽觉天窗白,短发萧萧起自梳。”常梳头,能产生多种疗效,达到强健全身、防治多种疾病的目的。
 
  胸怀豁达
 
  尽管一生曲折坎坷,可陆游的态度却是:“纷纷谤誉何劳问,莫厌相逢笑口开。”什么荣辱、贫富,什么诽谤、赞誉,在陆游看来都无足挂齿。正是这种乐观的人生态度,成就了一位大诗人,成就了一位寿星。
 
  (据《家庭医生报》)

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