郭达李冰冰甄子丹 明星保养有道练就好身体

光彩照人的背后是难以言喻的辛劳和伤痛,明星累倒在工作岗位上的新闻已是屡见不鲜。颠倒作息赶时间繁琐的造型天气的影响都对他们的身体形成考验,高压下的他们要如何练就“金刚不坏之躯”?

  光彩照人的背后是难以言喻的辛劳和伤痛,明星累倒在工作岗位上的新闻已是屡见不鲜。颠倒作息赶时间繁琐的造型天气的影响都对他们的身体形成考验,高压下的他们要如何练就“金刚不坏之躯”?保养身体有什么诀窍呢?
 
  郭达:早睡勤洗澡多喝水
 
  每年春晚最受关注就是语言类节目,笑星们在给观众带来欢笑的同时,自身都经受了巨大的考验。患有高血压的郭达每到年底都起码被8台晚会邀请,每台晚会都要准备不同的节目,劳心劳力就会引发心脏不适。
 
  和所有明星一样,郭达也有自己的保养秘诀,“保证睡眠”就是他的私家秘方,“过去为了冲刺春晚,熬夜甚至通宵都不当回事,现在是到了11点必须睡,因为年纪大了现在早上六七点就会自然醒,所以一定要保证睡眠”。
 
  另外,郭达说自己每天晚上和早上都要喝一杯水,甚至半夜里都会起来喝一杯,这样是为了防止血液粘稠。令人意外的是郭达的最后一个秘诀,他说是勤洗澡,“我每天都洗澡,干净的感觉也能让人舒心”。
 
  李冰冰:逮着机会就运动
 
  为了赶拍摄进度,演员拍戏通常是白天黑夜连轴转。长期熬夜和高强度的工作对身体的危害非常大。2011年11月,演员金沙在高海拔地区拍完电影《柠檬》的跑步戏后就全身发热被送进医院,昏迷了五个小时才苏醒过来。医生称她是因长期熬夜拍戏,加上高原反应导致体力不支昏迷。
 
  应对疲劳过度,李冰冰的秘诀是健身,即便是在忙碌拍戏时段,也会逮着机会运动提神。据透露,李冰冰平日只要有时间都会去健身房,如果在拍戏现场,她就会在等戏的时候做做瑜伽。此外,她还会利用片场的桌子凳子做“自主研发”的健身操。除了不放过每一秒可以锻炼自己的时间,李冰冰还会要求工作人员跟着一起运动,“运动里的等待”这是她常挂在嘴边的话。
 
  甄子丹:贴身按摩师随时缓解伤痛
 
  因为经常拍打戏,甄子丹落下了坐骨神经痛的毛病。在结束了《叶问》的拍摄后,甄子丹又带着一身的伤赶赴《十月围城》,在拍摄一场房顶追逐戏时,他的坐骨神经旧伤复发,一条胳膊一度处于“半残”状态。医生警告他必须要做手术,但为了不影响进度,甄子丹拒绝了医生的建议。他曾告诉记者,自己有一个秘诀,就是请来私人按摩师时刻紧随左右,在现场找时机为他疗伤。
 
  对此,专家提醒,如果是一般的筋脉或肌肉损伤,依靠按摩的方法可以起到一定的疗效,但如果伤及骨骼,医生一般会建议及时动手术,以免留下后遗症。(据天天新报、经典养生综合)

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