百岁寿星们的日常养生经

笔者因工作关系曾查阅了大量百岁寿星的养生资料,走访了不少百岁人瑞,发现在一些百岁寿星的日常生活中,其休闲活动的内容颇为丰富,可以肯定地说,他们的休闲活动为其长寿打下了坚实的基础。

 
  笔者因工作关系曾查阅了大量百岁寿星养生保健资料,走访了不少百岁人瑞,发现在一些百岁寿星的日常生活中,其休闲活动的内容颇为丰富,可以肯定地说,他们的休闲活动为其长寿打下了坚实的基础。
 
  读书养生  哈尔滨市香坊区三辅街103岁的张合皋一生博览群书,这种嗜好直到百岁以后也未改变。他说:“读书,会从中获得很多可贵的知识,学会很多修身养性的本领,对自己的健康长寿有很大的好处。”研究发现:读书不但能增加生活情趣,还能使人摆脱不良情绪的困扰,保持积极向上的心理状态,对身体大有裨益。
 
  摄影养生  中国第一位摄影记者、104岁的郎静山一生与摄影结下不解之缘。百岁以后,他仍精神矍铄地活跃在摄影艺坛上。他说:“我没有养生之道,但我想说:摄影远胜于运动。”确实,为了捕捉人世间或大自然美好的瞬间,他跋山涉水,绞尽脑汁,将自己全身心地投入到这种体力与脑力相结合的艺术之中。这也是郎老先生长寿的重要因素。
 
  弈棋养生  原中国象棋协会副主席、百岁棋王谢侠逊一生驰骋棋场90余年,直到百岁高龄时,仍不惮疲劳,欣然开局。他的家人把谢老的长寿秘诀列为四条,其中首条就是弈棋。祖国传统养生学认为:下棋不但能松弛神经,消除疲劳,而且能锻炼思维,增强记忆,保持智力,对人体的健康有着积极的作用。
 
  书画养生  素有“上海第一老人”之称的着名书法家、110岁的苏局仙认为:他的长寿离不开书法。他从8岁开始临池写字,百余年来乐此不疲。他说:“写字如同打太极拳,既能舒筋活血、促使新陈代谢,又可娱乐身心、寄托精神,确实是延年益寿的好办法。”
 
  音乐养生  着名经济学家、百岁寿星陈翰笙在晚年时,迷上了听轻音乐。他说:“听轻音乐不仅可以使人忘却心中的烦恼,把人带入无限美好的境界,而且还可以陶冶情操,享受无穷的乐趣。现代医学认为:节奏明快的轻音乐可激发起人们对美好生活的向往和追求,这也是陈老得以高寿的重要原因之一。
 
  旅游养生  着名国画家、百岁寿星刘海粟一生遍游五大洲,他曾踏访过欧洲的群山,攀登过阿尔卑斯山,到过日本的富士山,95岁时,他再次登上黄山,实现了“十上黄山”的夙愿。旅游,成了他长寿之道中的一个重要内容。
 
  种花养生  济南市历城区的百岁寿星孙文元从年轻时就喜欢养花种草,晚年时仍嗜好其道。在他的院子里,种满了石榴、月季、葡萄、菊花等,看上去就像一个大花园。老人认为:种花既有期待的愉悦,又有通过自己劳动获得报酬的欢乐,同时也丰富了自己的晚年生活,时间一长,必将促进健康和高寿。
 
  唱戏养生  北京市和平街的百岁寿星毕德本对唱京戏情有独钟,有时兴致来了,一口气能唱上好几段,且中气饱满,字正腔圆,还边唱边为自己打鼓点。老人说:“唱京戏能提高文学尤其是诗词的水平,加强记忆和背诵的能力;唱的时候,要气沉丹田,这样能加速吐故纳新,有强身健体的作用。”
 
  写作养生  着名儿科专家、现代儿童营养学的创始人、102岁的苏祖斐在百岁时亲自动手,撰写《100岁时写的回忆录》,作者过人的记忆力为人们所折服。现代养生学认为:写作不但可以挖掘记忆力,开拓思路,使作者产生积极向上的情绪,而且还能提高作者的思维和智慧,从而使作者产生无穷的乐趣,心理上的疲惫也会由此而得到解除。 

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