澳女子健身摆脱抑郁 每周进行海滩瑜伽秀

通过运动健身拥有好体质的人不少,而除了强身健体,运动甚至还能调节心态,改善消极状态帮助人摆脱抑郁的作用。

  澳大利亚36岁的单身母亲伊莉莎·加里克(Elisha Garrick)和28岁的好朋友索菲亚·汉森(Sophia Hansen)每周末都会带着她们的孩子,去东部沿海的黄金海岸的沙滩上做瑜伽。
 
  她们的瑜伽可不是做做太阳式那么简单,而是一系列高难度动作,需要足够的力量和练习才能完成这些反重力姿势。这些姿势五花八门,如同杂技一般,经常吸引路人围观。
  伊莉莎表示自己并没有上过一节瑜伽课,一次偶然的机会她发现瑜伽这种锻炼方式,于是就坚持了下来。两人还会将练习瑜伽的照片发在Instagram上。
  在第2个孩子只有6个月大的时候,她的婚姻破裂,心态十分消极。之后,她选择跟随一位私人教练,开始健身。渐渐地,她减轻了体重,并且发现健身帮助她摆脱了抑郁,并能强身健体。“所以我就想成为私人教练,跟别人分享我的经历。”她说。
  伊莉莎和索菲亚的“周末瑜伽”也吸引了许多朋友加入其中。伊莉莎表示,她想让所有女性都明白,若想变得健康活力,无论何时都不算晚。
  伊莉莎的大女儿也会经常加入她们,在上方平衡整个高难度动作。伊莉莎表示,自己和索菲亚都是活泼好动的母亲,跟孩子们一起做瑜伽是一件极其有益的事情,能教会孩子们健康的生活方式。(据中国台湾网、经典养生综合)

更多精彩原创内容请扫码关注微信公众号

相关文章

大家还关注

推荐阅读