5位国学大师的养生智慧

“国学大师”是对我国德才兼备学者的一种尊称。很多国学大师除了在中国传统学术上有极高的造诣外,在养生方面也很有心得。下面就介绍一下5位长寿国学大师的养生智慧。

  
  粱漱溟:少吃多动,持之以恒
  
  梁漱溟(1893~1988)是我国著名的思想家、哲学家、教育家、国学大师、现代新儒家的早期代表人物,有“中国最后一位儒家”之称。他在谈及养生方法时说:“人们在生活中要少吃多动,持之以恒,气贵平和,情贵淡泊。”梁老习惯早睡早起,每天都定时散步和打太极拳。在工作的间隙,他常去户外活动。90岁以后,他很少外出,但仍坚持在室内进行身体锻炼。梁老也曾经历过种种磨难,他经常劝告自己的家人和朋友说:“一个人动不动就发怒,势必会伤肝,并使怒火攻心。如气盛不得外露,又会积郁于内腑。这两者都会伤肝劳神,损害健康。因此,气平情淡,使其自长自消,才称得上身心休养的硬功夫。
 
  
  任继愈:多读书,多睡觉,多用脑
  
  任继愈(1916~2009)是山东平原人,毕业于北京大学哲学系,曾任北京大学教授、中国社科院研究生院博士生导师、中国哲学史学会会长、中国社科基金宗教组召集人、中国无神论学会理事长,是我国著名的哲学家、宗教学家、历史学家、国学大师。任继愈年轻时就喜欢运动,初中时爱打篮球,高中时爱打网球,大学时爱打乒乓球。在耄耋之年,他坚持“多读书,多睡觉,多用脑”,从不担心自己的健康问题。平时,任老喜欢散步、听音乐和上网冲浪,并经常通过电子邮件和别人保持联系。任老曾说,“养心第一,养身第二。神养第一,药疗第二。自医第一,求医第二。”这也是任老能安享93岁高龄的养生之道。
 
  
  钱穆:喜欢散步、亲近自然
  
  钱穆(1895~1990)是我国著名的现代史学家、国学大师,曾历任燕京大学、北京大学、清华大学、四川大学、齐鲁大学的教授。钱老很喜欢散步。在遵义讲学期间,钱老每天吃完早餐后都会沿着湘江河西岸向南行,大约走一个小时后再返回老城。钱老说,经常接近大自然可以清思虑,除烦恼,怡情养性。此后,钱老在无锡江南大学任教期间,还经常在午后闲暇时泛舟太湖之上,在傍晚则会与学生们一起在湖堤之间散步。
 
  
  张岱年:喝白开水、夫妻恩爱
  
  张岱年(1909~2004)是我国著名的哲学家、国学大师。他于1933年毕业于北京师范大学,历任清华大学哲学系讲师、北京大学哲学系教授、清华大学思想文化所所长、中国科学院哲学研究所研究员、中国哲学史学会会长。张老对于日常养生并不留心,在生活方面常是顺其自然。张老一生始终过着简朴的生活。他认为,衣服可以保暖,饭菜可以饱腹,房子可以居住即可,其他的东西都是多余的。在谈起长寿之道时,张老表示,夫妻间感情深厚是他得以长寿的重要原因。此外,勤洗澡、爱吃蔬菜、爱喝白开水等生活习惯也有益于延年益寿。
 
  
  冯友兰:秘诀是“不着急”三字
  
  冯友兰(1895~1990)河南唐河人,历任中州大学、广东大学、燕京大学教授、西南联大哲学系教授兼文学院院长,1952年后一直担任北京大学哲学系教授,被誉为“现代新儒家”。当被问及有何长寿秘诀时,冯老只说了三个字“不着急”。这三个字精辟地道出了中国人乐天知命,知足常乐的民族特性。这种从容安适的处世态度,正是冯老能享95岁高龄的秘诀。在生活中,冯老每天下午都会做一遍“祛病延年二十式”,借以活动肢体、舒展筋骨。据了解,这套体操可防治各种慢性疾病,尤其对关节疾病、软组织劳损及虚损性疾病的疗效最佳。

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