宋美龄患乳腺癌为何能活106岁

活了106岁,跨越了三个世纪,还因为乳腺癌做了两次手术。这个女人叫宋美龄。虽然乳腺癌的5年生存率很高,但如此长寿的还是非常少见,这主要归功于宋美龄的养生之道。

 
 
  活了106岁,跨越了三个世纪,还因为乳腺癌做了两次手术。这个女人叫宋美龄。虽然乳腺癌的5年生存率很高,但如此长寿的还是非常少见,这主要归功于宋美龄的养生之道。
 
  早餐常吃西芹
 
  宋美龄平日最常吃的早餐:西芹配低脂色拉酱,加上两片抹上奶油的面包。西芹的营养和食疗价值很高,含有芳香油及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血糖、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明,西芹还有明显的降压作用,其持续时间随食量增加而延长。
 
  平时最爱喝柠檬水
 
  宋美龄的早餐常常要喝一杯柠檬水,平时外出也常常带上柠檬水解渴,连平时炒菜也用柠檬水来调味。柠檬富含维生素C,可以提高毛细血管的弹性,能增加人的抗病能力,对女性的皮肤保养也很有好处,能防止和消除皮肤色素沉着。喝柠檬水还可以防治心血管疾病。
 
  每天都吃点菠菜
 
  宋美龄习惯于每天都吃些菠菜。据医官回忆,在南京生活时期,宋美龄曾经派医官带着几位医生,去紫金山下一家研究所,专门对菠菜进行了研究。最后得出的结论果然如宋美龄所说的那样,1公斤菠菜中竟含36克胡萝卜素。
 
  补品选择喝牛奶
 
  在重庆期间,宋美龄一度患上了低血压。医官多次给她服用升压药物,然而她的血压却出现了持续不稳的状态。这样的情况后来在宋美龄食用牛奶的过程中自然而然地消失了。
 
  按摩胸腺、“不留气”
 
  宋美龄学习并懂得一些按摩的知识,常给自己按摩胸腺。因为她在医书上看到,按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素,可以增加人体对疾病的抵抗能力。宋美龄生前的侍卫钟爱民认为,“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”,想发脾气的时候就发出来。老年人有了不顺心的事儿,一定不要憋在心里,找到合适的途径发泄出来,才是长寿之道。
 
  老人压抑自己的情绪易导致抑郁、引发多种疾病。如果长期处于压抑的状态下,老年人还会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等,为很多疾病埋下隐患。所以老年人心里不痛快,还是要说出来,吼一吼、唱一唱,将心中的不快释放,都是“不留气”的好办法。

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