中国古代最盛行的7大养生法

中国的养生之道传承了几千年,有哪些主要的养生法流传呢?它们是否有实用意义

  古人十分重视养生,随着年代更迭,中华民族的养生之道,不仅积累了前人的长寿经验,更融合了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论,可谓不拘一法,强调神形兼养。
 
揭秘古代最盛行的7大养生法
  经络养生法
 
  经络控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。
 
  饮食养生法
 
  古人认为,合理饮食可调养精气,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”,又要重视五味调和。
 
  顺时养生法
 
  古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。
 
  固精养生法
 
  精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。
 
  减毒养生法
 
  古人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病生。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。
 
  进补养生法
 
  传统医学推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。服用补药时,入肺药,在秋季比较合适;补温药,在冬季比较合适。
 
  调气养生法
 
  中医认为,人体元气有化生、推动与固摄血液,温养全身组织,抵抗病邪,增强脏腑功能的作用。
 
  各位朋友适合哪种养生法,要请教中医临床工作者,请他们根据你的身体状况(特质)来为你设计具体的养生法。(据经典养生综合)

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