心理养生:我为什么总是会后悔?

要保持心理健康,就需要正视我们之前忽略的一些负面情绪。后悔,就是其中之一。

  悔恨,是最负能量的情绪。尤其当对至亲至爱之人造成伤害。那种悔恨,让人痛不欲生,是一种负面情绪。然而,我们仍然不应去讨厌和排斥那个做出后悔决策的自己。面对悔恨,我们是要努力告诉自己鼓起勇气改过自新吗?不,你首先要做的是——接纳自己。
 
  我深知对后悔大多数人的态度是:为过去的事情悲伤,简直就是在浪费时间,我们应该常常向前看而不是向后看,我们最应该做的事——争取活在没有后悔的世界。有一句话很好地表达了这个观点:放开无法挽回的事情,泼出去水收不回来。
 
  但是无法体会后悔,其实是反社会人格的诊断特征之一,它也是一种脑损伤的表象,当面对非常错误的决定时也能绝不后悔。如果你要是想生而无悔,那就只有一个办法——脑叶白质切除术,但是如果你想做正常人,有人性,那就只得学着不要一悔再悔。
 
  人生中我们最后悔的是什么?
 
  人生里我们最遗憾的事情:第一是教育,百分之三十三的后悔是来自对受教育的决定,我们希望受更多的教育,更好地利用教育资源,或者学习另外一个专业;其他排名很高的遗憾还有事业,爱情,子女教育,各种各样定义了今天我们自身的决定,还有怎么度过闲暇时间的决定,或者确切地说后悔我们怎么没好好利用闲暇时间。其他的遗憾还有财务,家庭,婚姻,健康和友情问题等。
 
  换句话说,当你思量人生中的憾事时,我们的财务决定根本就是排不上号,财务问题的遗憾都不及总的遗憾的百分之三。
 
心理养生,后悔
后悔并不能帮助我们弥补之前的过错,这是一种负面情绪。
 
  我们该如何平和地面对悔恨?
 
      我们想要保持健康,既要重视身体养生,也要重视心理养生。心理养生能帮助我们及时调节好自己的情绪,避免大起大落伤了情志。
 
  第一,意识到它的普遍性。如果你在谷歌上搜索后悔和纹身,能有1150万条结果,有统计全美纹过身的人里,大概有百分之十七的人都会后悔,包括强尼·德普,我,还有七百万陌生朋友,而这只不过是后悔纹了身而已,我们都差不多。
 
  第二,要学会自嘲。这对我来说一点都不难,因为你要是29岁了,还因为一个不喜欢的新纹身而哭着找妈妈的话,完全可以自嘲一下。虽然有人会觉得这个建议,对于真正沉重的后悔来说,有点残酷且华而不实,但我不这么认为,几乎我们所有人都经历过,十分痛苦和懊悔的情况,幽默甚至黑色幽默能帮助我们度过难关,因为它能连接我们生活的两个极端,正极和负极,给我们的生活注入一点电流。
 
  第三,通过时间的流逝,抚平一切。有些你后悔的东西,并不是你以为的那么糟糕,我纹这个,是因为我二十来岁的时候,基本都是在其他国家旅行,后来当我到纽约定居后,我怕自己会忘记,在那期间我认识到一些重要的东西,特别有两点,我最不想忘记,一是不要停止探索的脚步,二是不要忘记,你心中的目标,我当初喜欢这个指南针图案,就是因为觉得这个图案将上述两点含括于内,我想这个会变成我永久的记忆。
 
  关于遗憾的教训,是我生命中最重要的教训之一。讽刺的是,我想这可能唯一的最重要的,我能把它纹到身上的东西,既是作为一名作家,也是作为一个人。总之就是,如果我们有目标,和梦想,我们想尽最大的努力,或者如果我们爱一些人,不希望伤害到他们或失去他们,当这些出现问题的时候我们理应感到痛苦,问题的关键不是生而无悔,而是不要因后悔而厌恨自己。
 
  遗憾和后悔并不是要一直提醒我们做得多么多么糟糕,而是提醒我们还可以做的更好。这也是心理养生调节成功的一种表现。(据经典养生综合)

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