白岩松的1+1=11保养公式

从中医角度上来说,“养生”是行为、作息和饮食的调理,中年人尤其要重视养生。央视名嘴白岩松这位中年男士,高血压、脂肪肝等都与他无缘,他是怎么样做到的呢?据说,他有一套简易的1+1=11的保养公式。

  很多人都有一个误区,认为养生是老年人的事。从中医角度上来说,“养生”是行为、作息和饮食的调理,可见养生适宜于各个年龄段的人,从我们目前社会状况来说,中年人尤其要重视养生。央视名嘴白岩松这位中年男士,高血压、脂肪肝等都与他无缘,他是怎么样做到的呢?据说,他有一套简易的1+1=11的保养公式。
 
 
  1+1=管住嘴、迈开腿。白岩松说:“11像人的两条腿,也像一双筷子,加在一起正好管住嘴,迈开腿。”1+1去掉任何一个1,效果都会减10分。他平时的饮食十分注意吃新鲜的蔬菜,鱼肉则适可而止。他是天然蔬菜的追求者,常跑到郊区去采摘黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜。每日黄昏时分,他就会在小区里散步,此习惯保持了很久。
 
  1杯牛奶+1段音乐=深睡眠。有一段时间,白岩松的睡眠很差,为了给丈夫减压,妻子朱红钧每天睡前给他热一杯牛奶,放一段抒情音乐,还与他聊一些开心事。一段时间后,白岩松的睡眠就好了。睡前喝牛奶有助睡眠,这是大家都了解的常识,中医认为睡觉先睡心,睡前一定要心情平静,舒慢的轻音乐和开心的话题,都是有助于心情的平静,两者结合自然比安眠药还好。
 
  1份平淡+1份简单=幸福。人气和知名度都很高的白岩松,因没有走穴演出,所以其收入没有像其他同类人士那么高。对此他和他的夫人都看得很淡,都不把自己的收入和别人作攀比。他俩都有着简单的浪漫,在阳台上养了10多盆花草,每日早晨浇浇花,沐浴一下阳光,感觉就很幸福了。

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