各国老人都有啥奇葩养生法?

近年来,随着养生保健成为人们关注的热点,养生保健的方式也在逐步创新,世界各国不同地区陆续推出了一些形式各异的保健新方法,令人感觉耳目一新。

       养生从来就是各国人民关注的话题,在世界各地都有哪些我们不知道的奇葩养生法呢?功效又如何?  
 
  日本老人朗诵诗歌健体
 
  日本人爱吃清淡的菜肴,即低盐高蛋白食物,这种饮食结构已被世界公认为科学、合理的饮食习惯。冲绳位于海边,随时可吃到各种新鲜的海产品,这可以有益于动脉血管和大脑。而且冲绳人重视运动,老年人经常自发组织各类球队进行比赛,外出时喜欢步行。这些都是他们长寿的秘诀。另外,近几年在日本许多城市,朗诵诗歌被老人们视作一种既健体又健心的活动。日本广播公司10多年前创办的朗诵函授中心共接纳了4万余名学员,其中60岁以上老人超过六成。日本的健康专家认定,老人常做诗朗诵可增加肺活量,改善记忆力,甚至还可预防老年痴呆症的发生。血栓患者还可以恢复说话功能。
 
健身
爬行健身
  巴西老人爬行养生
 
  在巴西一些大型草坪上或俱乐部里,经常会看到一些银发老人像婴儿一般,手脚并用,在地上爬来爬去。千万别以为这是在做游戏,事实上他们是在健身。爬行养生在巴西非常流行,就像我国的太极拳一样深入人心。爬行是一种十分有益于老年人身心健康的有氧运动。现代医学证明,爬行能有效地改善血液循环及营养代谢,减轻心脏和肌腱的垂直负荷,使关节和周围的肌肉、肌腱、韧带等都得到均衡锻炼,从而达到健身、养生的目的。此外,爬行还能锻炼身体的柔韧度、灵活度及协调能力,对改善心肺功能也有很大的帮助。一位65岁的老人经过3个月的爬行后,饭量增加了,困扰多年的失眠也消失了。
 
  英国老人热衷赤足跑
 
  在英国,老人们最时兴的新潮健身活动首推赤足跑。赤足跑通常在户外进行,场地为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小道。英国人深信,赤足跑不但能加快感冒等常见病的康复,还能减轻抑郁症、狂躁症等疾病的症状。
 
  法国老人喜爱骑驴
 
  近年来,驴子在法国突然吃香起来,马赛等城市的不少宠物商店,已开始出售或出租驴子了。而骑驴者大多数都是下乡郊游的老年人。有位记者问一位拥有两匹驴子的六七十岁的老人为什么那么喜欢骑驴子,老人回答道:“因为驴子生性老实、脾气温和,步速又较慢,对我们年迈的老年人来说是最适合不过的了!我们来这里骑驴子,能起到很好的健身作用,特别能活动四肢,郊游场所又很宽阔,空气又清新,是我们老年人最佳的活动方式。”另外,法国人的饮食虽以鹅肝闻名,食谱中黄油、牛肉和蛋糕等占有较大比例,但法国人认为吃这些食品与保健之间没有矛盾,关键在于适度。
 
  美国老人热衷“泡浮箱”
 
  越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“浮箱”是由着名保健医生艾杰尔设计的,以玻璃钢为原料制成的,内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年健身者赤裸身体浸入“浮箱”后,即处于半浮半沉的“绝妙状态”之中,感觉非常舒适。当箱门关闭后,水温渐渐升高,箱中飘散出的香味越来越浓,健身者随即进入高质量的深度睡眠……在“浮箱”中浸泡,对人体有很多保健及祛除疾病的作用,如可降低血压、软化血管,有减少中风和心脏病发作之效,同时还能防治多种皮肤病。(据《科技信息快报》经典旧闻)

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