马甲线女神袁姗姗的“回粉”之路

而袁姗姗,正是通过健身成功从黑转粉,让很多人开始喜欢上这个努力的姑娘。无论将来戏路如何,运动是给身体注入正能量的一个重要来源。

  娱乐圈还有不少的女星都是健身爱好者,拥有着令人羡慕的马甲线。而袁姗姗,从最初的“滚出娱乐圈”到马甲线大翻身。“黑转粉”的回粉之路更是如同过山车一般精彩纷呈。
 
  翻看最近街拍,很容易又看到袁姗姗:简简单单的运动装,干练中带着性感范儿。
 
 
  上身黑色棒球外套,内着露脐背心,下身紧身运动裤,白+黑的经典搭配运动感十足,而外露的马甲线闪亮夺目,元气满满,健康美力又活力四射。
 
  自从通过运动受到一致好评,袁姗姗也常常会把握好这个“卖点”,出行、写真、活动,露脐装多次亮相,还在综艺节目中示范并传授自己的马甲线成功训练方法。
 
  崎岖的被黑之路
 
  袁姗姗的被黑之路从进入于正工作室就开始了。
 
  2011年-2014年,长达4年的时间里,袁姗姗在《宫锁珠帘》、《王的女人》、《美人无泪》、《笑傲江湖》、《宫锁连城》等一系列古装剧中担任女主角,而伴随着于正本人改编的剧情本就饱受争议,加上袁姗姗的表演、颜值常常被拿来跟同剧的其他女演员如张檬、杨蓉、陈乔恩等作比较。而在多次被“比下去”之后,袁姗姗几乎总是站在被吐槽的风口浪尖。
  最惨的时候, 还出现了#袁姗姗滚出娱乐圈#这样恶意十足的话题,对袁姗姗的伤害几乎等同于“网络霸凌”。
 
  马甲线带来的峰回路转
 
  在沉寂了一段时间之后,袁姗姗通过将自己的主要重心放到锻炼上,并将曾一度停下的健身又坚持了下来。健身以后的袁姗姗脸部线条变得紧致,五官立体,身材纤细性感。比起很多明星整容变成毫无特点的大众脸,袁姗姗通过努力让我们这群肥胖妹子可望不可即!
  忙碌着工作的袁姗姗能够在40天里练成马甲线,可不是外人想象的每天十几个小时辛苦锻炼,虽然锻炼也不轻松,但正确的卷腹练习和日常发力练习,就让袁姗姗在40天里工作健身两不误,练成标准马甲线。
 
  马甲线是这样来的
 
  马甲线,又称为人鱼线,正式学名为“腹内外斜肌”,指的是腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条。达?芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。看看袁姗姗的这些回答,你就知道科学训练对于美的重要性。
 
  1、练出马甲线需要做哪些运动?
 
  袁姗姗:做仰卧起坐等等,其实并没有什么太复杂的动作,但要做得标准,秘诀就是坚持。
 
  2、健身怎样避免把肌肉练得太大?
 
  袁姗姗:我基本做有氧运动,找腹部发力感。主要练腹部,其他地方练得少所以不会长太大只,只会让整个人看起来紧实。
 
  3、练出马甲线每天坚持多久?
 
  袁姗姗:现在在剧组拍戏比较忙。会抽时间练。大概两三天一次,每次一个小时。一开始觉得很困难,很累。很多次想放弃,最痛苦就是真的很累,但也有好奇心理,想看看坚持练下来会有什么效果,所以咬牙坚持了。到出现明显线条大概用了1个多月的时间。
 
  4、练马甲线需要控制饮食吗?
 
  袁姗姗:会适当的控制饮食,少油,但是会保持营养均衡。我的早餐会很丰盛,把喜欢吃的想吃的放在早餐里,晚上就多吃酸奶。
 
       明星运动后能保持体型和健康正面的艺术形象,给忙碌的工作带来活力。而袁姗姗,正是通过健身成功从黑转粉,让很多人开始喜欢上这个努力的姑娘。无论将来戏路如何,运动是给身体注入正能量的一个重要来源。(据经典养生)

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