唐嫣瘦腿秘诀 这样做也能变筷子腿

唐嫣近年来成为荧幕大火的女星之一,出演了多部作品都有不错的表现。而纤细的好身材和一双长美腿更是成为很多人谈论的话题。

  最近《何以笙箫默》也为她迎来了事业高峰期,而《大话西游3》中出演紫霞仙子一角,挑战朱茵的经典荧幕形象也让人充满了期待。她的腿一直都很细很长,也就是传说中的“筷子腿 ”。那么她是如何练就一双筷子腿的呢?
 
  也许我们可以试试这些:
 
  1、高抬腿运动
 
  如果久坐,需要运动一下双腿,可以太高双腿,可以在晚睡前抬起双腿靠在墙壁上,或者睡觉是往双腿下垫一个垫子,或者做一下其他的瘦臀运动,交替双脚进行,效果将会非常显着。
 
  2、刮痧瘦腿
 
  每晚沐浴后往小腿涂上一些橄榄油,接着用刮痧板或是木梳子对小腿肚进行刮痧,由脚踝到膝盖,每条腿刮100下;刮完后喝一杯温水,并配合空中踩单车运动,少吃点高油脂高糖分的食物。
  3、10分钟瘦腿按摩操
 
  如果腿部肥胖是由于浮肿造成的,可以花十分钟的时间对腿部进行按摩以消除浮肿减肥。
 
  做法:双手交替着按摩,双手手掌放在小腿肚的两侧,交替向上推按,共做10次;双手握住小腿腿肚的肌肉,接着以扭动的方式进行揉搓,感觉到腿部变热后停止。
 
  4、红辣椒泡脚瘦腿
 
  每天晚睡前泡脚的时候,在盆中放5-10个干红辣椒,泡到辣椒汁冒出的时候再倒入一点凉水,同时注意将水温控制在35-45摄氏度左右,每次持续半个小时,接着按摩小腿。红辣椒泡脚能够促进人体的新陈代谢,加快人体的血液循环,从而达到减肥的目的。而且要注意吃得清淡点,少吃高盐分的食物,以免人体摄入过多的盐分导致小腿粗壮,此外还要避免小腿的用力过度,比如爬上或者长时间站立等。
 
  5、按摩瘦腿
 
  由脚踝开始向膝盖,采用上到下的方式拍打按摩,两腿交替进行,能够促进腿部的血液循环,有助于消除腿部的浮肿问题。每周进行至少进行两次,每次至少持续一个小时,或者边看电视边进行,这样既可以娱乐又可以减肥。
 
  这些方法都是网友从各自瘦腿减肥体验中得出来的,如果想要拥有唐嫣一样的筷子美腿,赶快试试。(据经典养生)

 

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