“侠女”杨紫琼 养生保健坚持每天拉筋

曾经选美夺冠的美女杨紫琼,将自己投进男性的武打世界里,通过“拳脚刀枪”的刻苦敬业塑造了一系列武打片中的形象。在香港武打片鼎盛时期,她几乎占据了“亚洲动作片女皇”的位置。

  电影大银幕上的杨紫琼是侠女,总是身手俐落,在银幕之外,她也有细腻和柔弱的一面。杨紫琼曾笑言,年纪从来不会成为她的困扰,年龄的增长会让她更有魅力。已经50岁的杨紫琼如此自信和美丽的秘诀是什么呢?
杨紫琼的养生方法
  合理饮食保持健康好身材
 
  杨紫琼表示,爸爸、奶奶都有糖尿病,有危机意识的她,很早就开始避免吃糖,在维持少量多餐的进食习惯之余,尽量摄取均衡营养。由于宗教信仰关系,前几年开始,她也不吃牛肉。她还说,自己不会用节食来保持身材,她认为人生应当及时行乐,像她自己就很喜欢吃蛋糕类的点心,其实要平时保持运动,加上饮食方面固定习惯,就不会因心理压力而暴饮暴食,也因为这样,她笑言自己从来不曾为了出席像戛纳影展这样的重要场合而提前节食、瘦身。
 
  随时随地能运动
 
  杨紫琼说,她不会特别花时间上健身房,但即使工作再忙碌,她也会利用一切机会多动动。比如,她早起会直接在床上做一些伸展运动,会在刷牙时练劈腿、看电视时仰卧起坐、连坐着她都会注意呼吸,让腹部保持紧实……这些就是她随时随地运动的小秘诀。
 
  每天拉筋必不可少
 
  侠气和柔美,在杨紫琼身上怎么能这样完美地结合呢?杨紫琼透露:“每天早晨醒来,我的第一件事情就是拉筋,既练柔韧度,又长力度。”筋其实就是指人体的柔韧性,如果人体的柔韧性很差,那么与之相对应的,人的关节、血管、肌肉、韧带、骨骼等状况也不好,人又怎么能健康呢?
 
  都说“岁月是把杀猪刀”,可年龄似乎从来都无法困扰杨紫琼。在“不老神话”、曼妙身材的背后是杨紫琼健康的生活方式和科学的养生理念,如果没有这些。在经历婚姻情路坎坷的她真的很难保持今天的良好状态。这大概才是我们应该学习的。而谈及这些年的改变,她表示“似乎别的都变了,包括容颜,但除了乐观的心态”。(据经典养生综合)

 

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