久坐10小时 身体老8岁

久坐的危害有多大?对于办公室一族,隐患多多。

    加州大学洛杉矶分校研究发现,每天坐10个小时以上又不能坚持运动的女性,生理上要比同龄人老8岁以上。
 
 
    研究人员招募了1481名64—95岁的女性参与者完成调查问卷,在她们的右臀部佩戴加速计,连续7天跟踪她们的运动情况。之后对参试者进行了血液检测,重点分析了她们线粒体内DNA突变损伤情况。结果发现,每天久坐超过10小时以上、运动时长低于40分钟的参与者端粒较短,细胞的生物年龄比同龄人老8岁。
 
    端粒和细胞老化有明显的关系,端粒随着年龄的增加逐渐缩短。端粒的缩短还与心血管疾病、糖尿病和大多数癌症有关。
 
    研究称,久坐不动但每天至少锻炼40分钟以上的,端粒长度不会很短。该研究告诉我们,久坐不动不但会引起颈椎疾病、腰背痛、肥胖等,还会加速身体老化,导致各种慢病。但研究人员同时称,久坐不动引起的细胞损伤是可以通过每天快走、骑自行车等锻炼逆转的,下一步他们将分析运动如何影响年轻人和男性的端粒长度。(据经典网养生综合)

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