每天坚持跑步 会给自己如此大的改变

很多人喜欢跑步,但并不是每个人都明白跑步的好处。长期跑步带来了什么好处呢?你可能从来没有意识到。

    坚持跑步一年零两个月了,身材变了很多,从原先的132斤到了106斤。从一个体弱多病的胖子到一个甩掉脂肪的瘦子,再到如今自己还算满意的身材,去雕刻身体带来的变化以及这变化带来的愉悦感让我始料未及。
 
    回头看来,坚持跑步有两个很明显的作用,一个是身体上的,一个是精神上的。 既可以锻炼身体,又可以磨练意志,其实就我个人而言,跑步更多的是带给我精神上的变化,坚持跑步其实很不容易,起初有很多人都和我一起跑,慢慢的都坚持不下来了。很多人在制定跑步计划时都是雄心壮志,但是跑不了几天就会找各种各样的理由不去完成,比如天气不好,时间不够,身体太疲惫等等。
 
    我咬咬牙都坚持了下来,特别是冬天,钻出温暖的被窝简直就是一种折磨,外边灰黄的路灯下,一个人孤零零的跑过,整个过程是孤独的,但对于个人的心性也是一种很好的打磨,更多的时候是一种精神享受。
 
 
    那么,长期跑步带来的好处是什么呢?
 
    一是皮肤。通过跑步让自己出汗排毒,皮肤更好了。
 
    二是省钱。因为皮肤好了,所以化妆品什么的都不买,纯素颜就可以了,每天基础的抹一些润肤乳液就搞定了,根本不用什么遮瑕,祛斑祛痘的各种产品。
 
    三是效率。跑步完后学习工作的效率提高很多。
 
    四是精神面貌。本来就比同龄人长得显小,但通过跑步,整个人的精神面貌更好了。
 
    五是思想。我跑步一般不爱听歌,主要是想我这一天都干什么了,这一天还有什么事没有完成,这一天做的什么事处理得不太好,以后如何避免等。总之就是利用跑步来审视自我一下。
 
    六是健康。当然这是很重要的,跑步提升了肺活量,耐力也会增加,整个人的健康状况会比之前好。
 
    七是睡眠。当然,这一点其实就我个人而言应该不算,因为本来我睡眠质量就特别好,碰枕头就睡着,睡着的速度自己都害怕,但以前十分钟之内肯定睡着,跑步之后基本上三分钟后就睡着了。
 
    八是心情。每次不开心或者忧郁的时候都去跑步,跑完了会变的很开心。
 
    以前从未想过,竟有如此能让人感到身心豁然开朗的事。看着自己的肚腩消失,慢慢秀出了腹肌,每天精神饱满、热情高涨的投入到工作生活中,是一件多美美好的事情。我已经感受到长期坚持跑步带给自己的莫大的快乐。这种快乐,在每次跑完10KM后世界安静得只听得见自己的呼吸的时候,达到最高潮。(据经典网养生综合)

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