出现这三点 警惕你是否中暑!

中暑是高温环境下,人体产生的严重不良反应,当人们中暑以后,会出现一些很明显的不适症状,严重影响了人们的日常工作和生活,因此人们在夏天一定要多加注意防暑降温。

    夏天天气非常炎热,人们很容易出现中暑的症状。中暑是高温环境下,人体产生的严重不良反应,当人们中暑以后,会出现一些很明显的不适症状,严重影响了人们的日常工作和生活,因此人们在夏天一定要多加注意防暑降温。那么中暑有什么特点呢?你知道它有什么特别的表现吗?
 
    中暑有什么特点?
 
    中暑是人在高温影响下而发生的体温调解功能障碍,水电解质酸碱平衡发生紊乱,心血管中枢神经系统功能失调的一组疾病。
 
    1、先兆中暑
 
    在高温环境中活动一段时间后,出现大量汗出,口渴,头晕,眼花,耳鸣,胸闷,心悸,恶心,全身疲乏,四肢无力及发麻,注意力不集中,体温略升高等。
 
    2、轻症中暑
 
    在先兆中暑的基础上,出现体温升高,可达38.5C以上,面色潮红,胸闷,皮肤灼热,或见循环衰竭的早期症状,如面色苍白,血压下降等。
 
    3、中症中暑
 
    在上述表现的基础上,进一步出现昏厥、昏迷、痉挛、高热。
 
    预防中暑小妙招
 
    1、多喝水
 
    在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。
 
    2、穿宽松的衣服
 
    在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。
 
    3、多吃蔬菜水果和补充蛋白
 
    新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
 
    4、常备防暑药品
 
    在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。
 
    防暑消暑的食物
 
    1、苦瓜
 
    苦瓜具有清热解毒的功效,还能促进食欲,是不错的消暑的食物。
 
    2、西瓜
 
    西瓜性甘,能够清热解暑,对于心烦意乱、口感干燥,喉咙痛有很好的食疗功效。
 
    3、绿豆
 
    绿豆具有清热解毒的功效,在炎热的夏天,不妨喝一碗绿豆汤,能够降火消暑。(据经典网养生综合)

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