黑芝麻是凉性还是热性?怎么吃才对

黑芝麻是一种常见的养生食材,吃了对身体有一定的好处。很多人知道了芝麻的好处,但是,黑芝麻是凉性还是热性,怎么吃黑芝麻最好?很多人却并不清楚。

    有些人常年吃黑芝麻,却并没有头发变好,就开始怀疑黑芝麻的功效。让我们一起来了解吧!
 
    黑芝麻是凉性还是热性
 
    温性的,可以搭配凉性的绿豆,一起使用。不寒不燥,就刚刚好。中医讲究搭配互补。
 
    炒了的黑芝麻,味道很好,温性更猛烈,适合寒性体质的人。
 
    黑芝麻治白发的吃法一
 
    芝麻连皮一起吃不容易消化,压碎后不仅有股迷人的香气,更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌,涂在面包上或放入沙拉酱里,就能得到芝麻百分之百的好处。
 
    黑芝麻治白发的吃法二
 
    黑芝麻有养血补肝肾作用,若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是:把黑芝麻炒熟后研成粉,早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙,各约20克。
 
    黑芝麻治白发的吃法三
 
    核桃 黑芝麻,改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
 
    黑芝麻怎么吃补肾?
 
    中医五行说认为,五色中的黑色与五脏中的肾想对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用,因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。黑芝麻就是不错的选择。
 
    黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。
 
    用芝麻补肾,可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。并且黑芝麻味道香美,性味平和,一年四季均可服用,的确是肾虚相关病症的良药。
 
    黑芝麻的补血补肾功能不分男女。但是需要提醒的是,油性较大的黑芝麻有滑肠的作用,如果体虚大便溏浠,就不适合吃黑芝麻,否则会加重拉稀症状。冬季养生的人可以尝试黑芝麻糊、芝麻核桃粥等。
 
    正常人群也不宜大量摄取,春夏两季每天半汤匙,秋冬两季每天一汤匙即可。建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,这样更有利于吸收。
 
    早上吃芝麻最好,因为黑芝麻含油脂比较多,晚上吃不易消化,睡眠不好。早上吃可以为脑力消耗者补充能量,早上是补充营养品的黄金时间。(据经典网养生综合)

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