为什么再优秀的人都觉得自己不够好?

如果你总是有这些想法的话,那你可能对自己的认同感比较低。

    不知道你有时候会不会遇到这种情况:
 
    走在路上,一有人看你,就会开始想是不是自己的衣服或妆容很奇怪;
 
    在一次面试中失败了,就很气馁,觉得自己很差劲;
 
    遇到优秀的人对你有好感,第一反应是自己配不配得上ta;
 
    常常觉得自己有很多问题,远远不够好
 
    ……
 
    如果你总是有以上这些想法的话,那你可能对自己的认同感比较低。
 
    我有个朋友叫薇薇,她是一个典型的比较缺乏自我认同感的女孩
 
    1、 “我要努力向父亲证明,我是有价值的。”
 
    薇薇出生在一个普通的农村家庭,从小就有个不太待见她的父亲。
 
    她的父亲有着传统的观念,总觉得男尊女卑:男孩能继承香火,女孩儿则一文不值。
 
    小时候有个叔叔从国外带来了一包糖果,薇薇很想吃,但父亲却直接拿给了弟弟,让弟弟先挑喜欢的口味,再给她吃。
 
    有次深夜,家里发生了火灾,她被呛醒了,睁眼看到父亲冲进房间,抱着弟弟就跑,而自己只能自觉地跟在后面赶紧追着出去。
 
    当她努力考到全班第一时,父亲点了点头;而弟弟只是进步了一点点,父亲便带他去游乐场玩。
 
    类似这样糟糕的记忆,薇薇说还有很多,但是她却不愿再提。
 
    就这样,父亲用一次又一次的漠不关心,把『一文不值』这个标签,通过“投射性认同”的方式,深深地烙印于她的心底。
 
    父亲的冷漠,激起了薇薇战斗的欲望:我要努力向你证明,我是有价值的!我是值得被你爱的!我一点也不会比你向往的弟弟差!
 
    父亲不爱她,渴望通过变得优秀,来改变父亲对自己的态度,便成了薇薇隐性的行为动力。
 
    她大概不知道,在她之后的三十几年的成长中,都是这只隐形的手,在支配她,那么渴望优秀,渴望成功。
 
    还好,薇薇没有让自己失望。在她34岁这年,终于成为了某知名网络媒体的华南区销售总监,而且,她也如她母亲的愿望一样,长成了风姿卓越的漂亮姑娘。
 
    可就是这样一位闪闪发亮的姑娘,在我跟聊天进行自我评价的时候,却用了这样的词儿:自卑、孤傲、拖延……清一色的负面词汇。
 
    她说她自己非常痛苦,总是觉得哪里不对,但是不知道究竟是什么不对。
 
    What happened?
 
    为什么明明在我们看来是一个90分的姑娘,竟然觉得自己的世界暗无天日、是一个连及格线都过不了的人?
 
    秘密在于,她的『自我认同』出了错儿。
 
    2、 你为什么总觉得自己不够好?
 
    『自我认同』是美国心理学家埃里克森首先提出来的一个心理学概念,也被称为『自我的同一性』。
 
    这是一个用专业术语解释起来,比较复杂的概念。
 
    你可以简单地把它理解为:你知道自己是谁,并且对所认知的自己,抱有一种持续的、稳定的认同感。
 
    薇薇之所以觉得自己很痛苦,不知道到底哪里出了问题,原因就在于,她没有办法做到为自己提供稳定的、持续的认同感。
 
    孩子天生就有认同父母的倾向,尽管薇薇有一个不太爱她的父亲,但是很无奈,她从潜意识里还是认同了他:即,她是一个不该来到这个世界上的人、一个不值得被爱的人、一个毫无价值的人。
 
    心理学上管这个现象叫做“投射性认同”,简单来说,就是你把外界环境对你的影响和评价内化为你的自我认知的过程。
 
    通过投射性认同,薇薇认同了父亲对她的否定,认同了她不值得被爱,但如前文所言,她也极度渴望被他肯定。因此、看似矛盾的、二元对立的两股力量,就成为薇薇生命中最重要的驱动力:
 
    一方面,竭尽所能地做到最优秀,从而换来爸爸的肯定和爱;另一面方面,在说“省省吧,反正怎么样,都是没人会爱你的”。
 
    这就是薇薇自我认同度低的根源:因为原生家庭遭遇了被忽略创伤,导致内在自我分裂,没有办法完成有效的整合。她的体内就好像有两个小人在打仗,一个很骄傲,一个很自卑,当某一个内在小人主宰的时候,她的外在就会相应地呈现出对应的状态。
 
    努力学习、考取名校、努力赚钱、追求成功,这都是那个骄傲的小人在做主宰,这个看似光鲜亮丽的薇薇,都会被外人解读为追求生命价值的正能量girl,她自己甚至也会这么想。
 
    但是她不知道的是,她所做的一切,不过都是为弥补童年的黑洞,即,渴望父亲的认同。
 
    她的内心语言是:“你看,家里不是条件不好吗?但是我成功了,我赚了很多钱,爸爸,你该爱我了吧?”
 
    可是每每她取得一定成绩的时候,那个自卑的小人又开始占据上风了,因为在薇薇的潜意识里,所有的成绩都不该是她这个一文不值的人应得的,所以她看着到手的荣耀和成绩,她又会体验到不适。
 
    为了驱赶这种不适,她就会用拖延、孤僻等方式去处理工作和关系,以缓解自己内心的焦虑和冲突。
 
    这种矛盾的、不稳定的、时好时坏的状态,让薇薇看上去就像一个走失在森林中的小孩儿,迷茫得不知归途。

更多精彩原创内容请扫码关注微信公众号

相关文章

大家还关注