“民国第一外交官”顾维钧为何能长寿?

1959年,年逾古稀的顾维钧与小他20岁的严幼韵结婚。顾维钧与严幼韵虽然年龄差距大,但共同语言多,两人相亲相爱,相扶相携。顾维钧晚年谈到长寿秘诀的时候,总结了三条:“散步、少吃零食、太太的照顾”。这其中,“太太的照顾”最重要。

    1959年,年逾古稀的顾维钧与小他20岁的严幼韵结婚。顾维钧与严幼韵虽然年龄差距大,但共同语言多,两人相亲相爱,相扶相携。顾维钧晚年谈到长寿秘诀的时候,总结了三条:“散步、少吃零食、太太的照顾”。这其中,“太太的照顾”最重要。
 
    严幼韵善于治家,属于典型的贤妻良母,她把大部分精力放在所敬仰的丈夫身上,每天为顾维钧准备大量的中英文报纸,供顾维钧阅读欣赏;然后,和他聊天,让他身心愉悦;还为他安排牌局,让他消遣娱乐。往往一打完牌,顾维钧就倒在床上进入梦境。
 
    顾维钧嗜睡,他曾说:“有人把睡与醒截然分开,认为‘醒’才是人生,睡着了浑浑噩噩南柯一梦,属于非人生。这实在是非常不确切的,‘睡’也是一种重要的人生。我这一生就非常注意睡。我认为,要保证醒时的理性和工作效率,‘睡’可以算得上是人生第一要务。
顾维钧照与影视作品中的“顾维钧”(右)
 
    严幼韵认可丈夫的这一理论,在照顾顾维钧的日常起居时,很注意他的卧室环境温度和寝具的选择。
 
    科学研究发现,要安睡,卧室的温度以18℃左右为宜。要把室温一年四季都控制在这个温度,显然是不可能的,于是,严幼韵随时注意添加或减少盖的、垫的被褥及毛毯,调节顾维钧的睡眠温度,使他睡得香甜、舒适。被子宽大,以便窝边保暖。经常洗换、晾晒床单、被单、枕巾、蚊帐等卧具,以保持其松软、干燥。
 
    严幼韵为顾维钧选择的床铺高度以他上床时不费力、下床时伸腿可够着鞋为度。长度超过顾维钧身长30厘米左右。顾维钧睡的是木板床,上面铺6——9厘米厚的垫子。这样人体各部位自然下垂,并且可以和床面接触吻合。卧榻铺上厚的棉垫能适应睡眠者的身体表面曲线的需要,保持脊柱的正直和正常的生理弧度,对睡眠、健康都有好处。
 
    在枕头的选择上,严幼韵也是颇费了一番心思。古人说“长寿三寸,无忧四寸”,意思是说枕高三寸有助于延年益寿。严幼韵给顾维钧枕的是具有醒脑明目、祛风清热作用的菊花枕。
 
    和许多政要相似,顾维钧有晚睡晚起的习惯,一般每晚11点睡觉,第二天上午10点左右起床。严幼韵想到丈夫晚餐后到次日上午有10多个小时不进食,怕营养缺乏,对健康不利。于是她每天凌晨3点起来,煮好牛奶,放在保温瓶中,还留下一张纸条“不要忘记喝牛奶!”放在顾维钧床边。她还给顾维钧准备一些点心,让他配着牛奶吃。因为牛奶虽然含有丰富的蛋白质,但只能在摄入足量的淀粉食物后才能不被作为热量消耗掉。顾维钧一般凌晨5点起来小解,喝了牛奶之后继续睡觉。
 
    顾维钧受家乡的影响,平素喜食蔬菜水果,尤其喜欢家乡盛产的枇杷,他从小就爱吃枇杷,一直到老年家里枇杷不断。吃了多年的枇杷,顾维钧感觉到枇杷不但味美、营养丰富,还可以当药用,止咳效果不错。现代药理研究证实,枇杷叶中含有反式-橙花叔醇和金合欢醇为主要成分的挥发油类,是有效的镇咳祛痰良药。
 
    顾维钧进入高龄以后,偏爱散步。“百练不如一走”,顾维钧因此受益终生。居住在纽约时,他每天下午要去中央公园散步,还曾经遇到过几次打劫的,即使这样,他也坚持散步不懈。为此,他出门时总要在口袋里装些零钱好打发抢劫者。他自己戏言道:“我岂止是风雨无阻,简直是盗匪无阻我漫步呀!”
 
    顾维钧在散步时,要加入一段倒步走。倒步走,虽非顾维钧所发明,但由于他的知名度以及他本人的大力推广,倒步走这种锻炼方法曾一度被称为“顾氏行走”。
 
    有关研究表明,倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%,血液中的乳酸含量也较高。因此,倒步走是最经济、收效最大的健身方法之一,适合于各种年龄人群。倒步走由于可增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,有提高人体灵活性和协调性等良好健身功能,是一种对老年人非常有效、有益的锻炼方法。
 
    在严幼韵的精心照顾下,顾维钧晚年过着“不忮不求,不怨不尤,和颜悦色,心满意足”的生活。在96岁高龄时他还完成了11000页的口授《顾维钧回忆录》,这与严幼韵的精心照顾是分不开的。(据经典旧闻、经典网养生综合)

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