秋季养生多吃它 润肠通便气色佳

秋季养生适合吃黑枣,吃黑枣具体有哪些功效呢?

    黑枣,含有的营养价值也是相当的丰富,黑枣主要是含有丰富的铁,钙,矿物质,钾,碳水化合物等等,是可以给身体提高很多的营养价值,而且黑枣还具有很强的补血补气作用,经常吃黑枣是可以预防中风,脑瘫等一些脑部疾病,黑枣还具有解毒的作用,对于高血压也是有一定的缓解作用。
 
    秋季养生适合吃黑枣,吃黑枣具体有哪些功效呢?
 
    1、养颜:黑枣作为柿属食物之一,当然具有柿属食物富含维生素C的共同特点。维生素C对于养颜的作用就不必多说了吧。
 
    2、养血安神:富含碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱,甚至出现幻觉。适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者。
 
    3、润肠通便:黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维,膳食纤维一方面促进胃肠蠕动,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的润肠通便的作用,另外,膳食纤维还可以发挥降低血脂、降低血糖的功效。
 
    选购技巧
 
    好的黑枣皮色应乌亮有光,黑里泛出红色,皮色乌黑者为次,色黑带萎者更次;好的黑枣颗大均匀,短壮圆整,顶圆蒂方,皮面皱纹细浅。(据经典网养生综合)

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