季羡林的养生秘诀

合理膳食是指八个字:什么都吃,适可而止。还要记住:七八分饱、营养正好;饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤越喝越胖。同样的饭量,少量多餐越来越苗条,慢性病减少;多量少餐,越吃越胖。

  合理膳食是指八个字:什么都吃,适可而止。还要记住:七八分饱、营养正好;饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤越喝越胖。同样的饭量,少量多餐越来越苗条,慢性病减少;多量少餐,越吃越胖。
  
  季羡林老先生说一个人想要身体健康、家庭幸福、人生辉煌,记住三个字就够了。三个“和”:人与自然和谐,人与社会和谐,自己身心和谐。首先要喜欢你从事的工作,如果你喜欢自己的工作,干起活来就不累,而且有激情,有动力,有灵感,有创造。其次要考虑你的气质和性格是否适合你的工作。搞科研、当领导、搞艺术的人气质都不一样,有些人搞科研很好,一当领导就搞砸了。如果你特别喜欢自己的工作,绝对容易成功。现在我们的社会压力很大,要想过得和谐快乐,充实高效,还要常喝“养心八珍汤”。它由八味“中药”组成:慈爱心一片,好肚肠二寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,回报不求。
  
  膳食很重要,但更重要的是心理健康。研究表明大喜大悲、大惊大恐,情绪剧烈波动是猝死的主要诱因。文献报告过一个病例,一个53岁的男人,刚进家门,正看到儿子和妻子吵架,儿子拿起刀,向妈妈捅过去,捅到心脏,妈妈当场死亡!这个男人惊恐交加,极度愤怒,想进门痛打儿子,却无论如何也迈不开步子,倒下也死了。法医检查,发现没有什么疾病,就是剧烈情绪变动导致交感神经剧烈兴奋,心律失常,心室颤动致死。一般来说,无缘无故不会死人,但受寒、用力、酗酒、兴奋、争吵是猝死的主要诱因之一。

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